Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít béo, 1% chất béo sữa, có rau củ
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 67 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3 g —
- Natri 403 mg 18%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Choline 17,5 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 56 mg 4%
- Sắt 0,1 mg 1%
- Magiê 4 mg 1%
- Phốt pho 128 mg 10%
- Kali 86 mg 2%
- Kẽm 0,29 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Selen 4,5 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 khẩu phần | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 khẩu phần | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ khẩu phần | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 khẩu phần | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phô mai tươi
100 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai tươi có 67 kcal, gồm 11 g đạm, 3 g carbohydrate và 1 g chất béo.
1 khẩu phần (113 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (113 g) Phô mai tươi có 76 kcal, gồm 12 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
2 khẩu phần (226 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (226 g) Phô mai tươi có 151 kcal, gồm 25 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
½ khẩu phần (56,5 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (56,5 g) Phô mai tươi có 38 kcal, gồm 6,2 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (339 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (339 g) Phô mai tươi có 227 kcal, gồm 37 g đạm, 10 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
4 khẩu phần (452 g) Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (452 g) Phô mai tươi có 303 kcal, gồm 49 g đạm, 14 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
50 g Phô mai tươi có 34 kcal, gồm 5,5 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Phô mai tươi có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai tươi có 101 kcal, gồm 16 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167716 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
