Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ô-liu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm dầu, ô-liu Hy Lạp
349
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb4,3 g
Chất béo33 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 349 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 4,3 g 2%
- Chất béo 33 g 43%
- Chất béo bão hòa 4 g 20%
- Chất xơ 12 g 41%
- Đường 0,3 g —
- Natri 3380 mg 147%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,62 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 5,8 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 110 mg 8%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 60 mg 5%
- Kali 320 mg 7%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,27 mg 30%
- Mangan 0,28 mg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2,2 g | 4,3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,1 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3,3 g | 6,5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4,4 g | 8,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5,5 g | 11 g | 83 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ô-liu đen
100 g Ô-liu đen có bao nhiêu calo?
100 g Ô-liu đen có 349 kcal, gồm 2,2 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 33 g chất béo.
50 g Ô-liu đen có bao nhiêu calo?
50 g Ô-liu đen có 175 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 17 g chất béo.
150 g Ô-liu đen có bao nhiêu calo?
150 g Ô-liu đen có 524 kcal, gồm 3,3 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 50 g chất béo.
200 g Ô-liu đen có bao nhiêu calo?
200 g Ô-liu đen có 698 kcal, gồm 4,4 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 67 g chất béo.
250 g Ô-liu đen có bao nhiêu calo?
250 g Ô-liu đen có 873 kcal, gồm 5,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 83 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 13131 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
