Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nho Mỹ
Calo và thông tin dinh dưỡng
vỏ dễ tuột, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 67 kcal —
- Chất đạm 0,6 g 1%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 16 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,6 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 5,6 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,29 mg 2%
- Magiê 5 mg 1%
- Phốt pho 10 mg 1%
- Kali 191 mg 4%
- Kẽm 0,04 mg 0%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 0,1 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,6 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 92 g | 62 | 0,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 184 g | 123 | 1,2 g | 30 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 46 g | 31 | 0,3 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 276 g | 185 | 1,7 g | 45 g | 1 g |
| 4 khẩu phần | 368 g | 247 | 2,3 g | 60 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,3 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,9 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1,6 g | 41 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nho Mỹ
Chọn nho Mỹ ngon thì nhìn vào đâu?
Chọn chùm có quả căng, vỏ nguyên và cuống còn xanh, không nhăn hay rụng nhiều. Lớp phấn trắng mỏng trên vỏ là lớp phủ tự nhiên, không phải dấu hiệu nho bị hỏng.
Nho Mỹ bảo quản thế nào để lâu hỏng?
Giữ nho khô, chưa rửa trong hộp thoáng hoặc túi có lỗ ở ngăn mát; bỏ quả dập để tránh làm hỏng cả chùm. Chỉ rửa ngay trước khi ăn vì hơi ẩm làm nho nhanh mềm và mốc.
Rửa nho Mỹ thế nào cho sạch?
Tách bỏ quả dập rồi xả nho dưới vòi nước mát, đảo nhẹ bằng tay và để ráo. Không cần dùng xà phòng hay nước rửa chén.
Có thể đông lạnh nho Mỹ không?
Có. Rửa sạch, để khô hoàn toàn, bỏ cuống rồi trải quả thành một lớp trên khay; khi đông cứng thì chuyển vào hộp kín. Nho đông lạnh ăn như món ăn vặt hoặc cho vào sinh tố, nhưng sẽ mềm hơn sau khi rã đông.
Nho Mỹ hợp với món nào?
Nho tươi hợp với phô mai, các loại hạt và salad rau; có thể bổ đôi để trộn salad trái cây hoặc nướng cùng thịt gà. Nho nguyên quả cũng có thể dùng làm món ăn nhẹ lạnh.
Nho Mỹ có hạt không?
Có loại không hạt và có loại có hạt; màu vỏ không cho biết chắc điều đó. Nếu không muốn nhai hạt, hãy kiểm tra thông tin giống nho khi mua hoặc bổ đôi quả để bỏ hạt.
Cho trẻ nhỏ ăn nho Mỹ thế nào để tránh hóc?
Không cho trẻ nhỏ ăn nho nguyên quả vì quả tròn và trơn dễ mắc nghẹn. Bổ dọc quả thành tư phần, bỏ hạt nếu có và cho trẻ ngồi ăn, có người lớn trông.
Nguồn: USDA FoodData Central 174682 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
