Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lá lách heo
Calo và thông tin dinh dưỡng
om
149
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo3,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 149 kcal —
- Chất đạm 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 107 mg 5%
- Cholesterol 504 mg 168%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Axit pantothenic (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 22,2 mg 124%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 283 mg 23%
- Kali 227 mg 5%
- Kẽm 3,5 mg 32%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 49,6 µg 90%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lá lách heo
100 g Lá lách heo có bao nhiêu calo?
100 g Lá lách heo có 149 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
50 g Lá lách heo có bao nhiêu calo?
50 g Lá lách heo có 75 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Lá lách heo có bao nhiêu calo?
150 g Lá lách heo có 224 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
200 g Lá lách heo có bao nhiêu calo?
200 g Lá lách heo có 298 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
250 g Lá lách heo có bao nhiêu calo?
250 g Lá lách heo có 373 kcal, gồm 71 g đạm, 0 g carbohydrate và 8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1852 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
