Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu pinto
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, đông lạnh, chưa chế biến
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 170 kcal —
- Chất đạm 9,8 g 20%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 5,7 g 20%
- Natri 92 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 58 mg 4%
- Sắt 3 mg 17%
- Magiê 60 mg 14%
- Phốt pho 117 mg 9%
- Kali 756 mg 16%
- Kẽm 0,77 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 khẩu phần | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu pinto
100 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
100 g Đậu pinto có 170 kcal, gồm 9,8 g đạm, 27 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
1 khẩu phần (94 g) Đậu pinto có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (94 g) Đậu pinto có 160 kcal, gồm 9,2 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (188 g) Đậu pinto có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (188 g) Đậu pinto có 320 kcal, gồm 18 g đạm, 50 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (47 g) Đậu pinto có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (47 g) Đậu pinto có 80 kcal, gồm 4,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (282 g) Đậu pinto có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (282 g) Đậu pinto có 479 kcal, gồm 28 g đạm, 76 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (376 g) Đậu pinto có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (376 g) Đậu pinto có 639 kcal, gồm 37 g đạm, 101 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
50 g Đậu pinto có 85 kcal, gồm 4,9 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu pinto có bao nhiêu calo?
150 g Đậu pinto có 255 kcal, gồm 15 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169958 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
