Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu nành xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, đã sơ chế
121
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb3,7 g
Chất béo5,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 121 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 3,7 g 1%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 5,2 g 19%
- Đường 2,2 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 311 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 56,3 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 169 mg 14%
- Kali 436 mg 9%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Đồng 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu nành edamameđông lạnh, đã chế biến121 kcal / 100 g
- Đậu nành Nhật edamameluộc, ráo nước141 kcal / 100 g
- Edamameđã nấu chín, không dầu, có muối119 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươngđậu nành, hạt chín, mọc mầm, hấp81 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhhữu cơ, đã nấu chín, không muối94 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành trưởng thànhhạt, nấu chín, luộc, có muối172 kcal / 100 g
- Giá đỗ nànhđậu nành, hạt trưởng thành, nảy mầm, sống122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu nành xanh
100 g Đậu nành xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu nành xanh có 121 kcal, gồm 12 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Đậu nành xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu nành xanh có 61 kcal, gồm 6 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Đậu nành xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu nành xanh có 182 kcal, gồm 18 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
200 g Đậu nành xanh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu nành xanh có 242 kcal, gồm 24 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Đậu nành xanh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu nành xanh có 303 kcal, gồm 30 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6218 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
