Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu lima fordhook
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, cấp đông, fordhook, nấu chín, luộc, ráo nước, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 103 kcal —
- Chất đạm 6,1 g 12%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 5,3 g 19%
- Đường 1,3 g —
- Natri 69 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 36,3 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 97 mg 8%
- Kali 304 mg 6%
- Kẽm 0,74 mg 7%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 khẩu phần | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ khẩu phần | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 khẩu phần | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về đậu lima fordhook
100 g đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
100 g đậu lima fordhook có 103 kcal, gồm 6,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (170 g) đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (170 g) đậu lima fordhook có 175 kcal, gồm 10 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
2 khẩu phần (340 g) đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (340 g) đậu lima fordhook có 350 kcal, gồm 21 g đạm, 48 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
½ khẩu phần (85 g) đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (85 g) đậu lima fordhook có 88 kcal, gồm 5,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (510 g) đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (510 g) đậu lima fordhook có 525 kcal, gồm 31 g đạm, 72 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
4 khẩu phần (680 g) đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (680 g) đậu lima fordhook có 700 kcal, gồm 41 g đạm, 95 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
50 g đậu lima fordhook có 52 kcal, gồm 3 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g đậu lima fordhook có bao nhiêu calo?
150 g đậu lima fordhook có 155 kcal, gồm 9,1 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169954 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
