Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bí ngô mùa hè crookneck
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm1 g
Carb2,7 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 1 g 2%
- Carbohydrate 2,7 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 2,5 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 7,9 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 0,37 mg 2%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 29 mg 2%
- Kali 177 mg 4%
- Kẽm 0,22 mg 2%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bí ngô mùa hè crookneck
100 g bí ngô mùa hè crookneck có bao nhiêu calo?
100 g bí ngô mùa hè crookneck có 19 kcal, gồm 1 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g bí ngô mùa hè crookneck có bao nhiêu calo?
50 g bí ngô mùa hè crookneck có 10 kcal, gồm 0,5 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g bí ngô mùa hè crookneck có bao nhiêu calo?
150 g bí ngô mùa hè crookneck có 29 kcal, gồm 1,6 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g bí ngô mùa hè crookneck có bao nhiêu calo?
200 g bí ngô mùa hè crookneck có 38 kcal, gồm 2,1 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g bí ngô mùa hè crookneck có bao nhiêu calo?
250 g bí ngô mùa hè crookneck có 48 kcal, gồm 2,6 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2219 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
