Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bạch tuộc thường
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc hoặc hấp
164
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb4,4 g
Chất béo2,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 460 mg 20%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Choline 81 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 106 mg 8%
- Sắt 9,5 mg 53%
- Magiê 60 mg 14%
- Phốt pho 279 mg 22%
- Kali 630 mg 13%
- Kẽm 3,4 mg 31%
- Đồng 0,74 mg 82%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 89,6 µg 163%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bạch tuộc thường
100 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
100 g Bạch tuộc thường có 164 kcal, gồm 30 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
50 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
50 g Bạch tuộc thường có 82 kcal, gồm 15 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
150 g Bạch tuộc thường có 246 kcal, gồm 45 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
200 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
200 g Bạch tuộc thường có 328 kcal, gồm 60 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
250 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
250 g Bạch tuộc thường có 410 kcal, gồm 75 g đạm, 11 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3176 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
