Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bạch tuộc thường
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt ẩm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 460 mg 20%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Choline 81 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 106 mg 8%
- Sắt 9,5 mg 53%
- Magiê 60 mg 14%
- Phốt pho 279 mg 22%
- Kali 630 mg 13%
- Kẽm 3,4 mg 31%
- Đồng 0,74 mg 82%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 89,6 µg 163%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bạch tuộc thường
100 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
100 g Bạch tuộc thường có 164 kcal, gồm 30 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Bạch tuộc thường có 139 kcal, gồm 25 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Bạch tuộc thường có 279 kcal, gồm 51 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Bạch tuộc thường có 70 kcal, gồm 13 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Bạch tuộc thường có 418 kcal, gồm 76 g đạm, 11 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Bạch tuộc thường có 558 kcal, gồm 101 g đạm, 15 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
50 g Bạch tuộc thường có 82 kcal, gồm 15 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Bạch tuộc thường có bao nhiêu calo?
150 g Bạch tuộc thường có 246 kcal, gồm 45 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174249 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
