تمارين الكيتل بيل: السعرات المحروقة في الساعة
تمارين الكيتل بيل
661
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
331
سعرة حرارية في 30 دقيقة
9
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
331السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
أنشطة مشابهة
- تمارين البطن 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- تمارين التمدد 184 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- CrossFit 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- بيلاتس 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- تمارين العقلة 588 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- تمارين الأثقال الخفيفة 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
