食卓にあるものを知ろう
黄トウモロコシ粒
カロリーと栄養成分
365
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物67 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 365 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 7.3 g 26%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.62 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 127 mg 30%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 67 g | 4.7 g |
| 1食分 | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7.9 g |
| 2食分 | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½食分 | 83 g | 303 | 7.8 g | 56 g | 3.9 g |
| 3食分 | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4食分 | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
黄トウモロコシ粒についてのよくある質問
黄トウモロコシ粒の100 gには何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の100 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は67 g、脂質は4.7 gです。
黄トウモロコシ粒の1食分 (166 g)には何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の1食分 (166 g)には606 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は111 g、脂質は7.9 gです。
黄トウモロコシ粒の2食分 (332 g)には何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の2食分 (332 g)には1212 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は222 g、脂質は16 gです。
黄トウモロコシ粒の½食分 (83 g)には何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の½食分 (83 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は56 g、脂質は3.9 gです。
黄トウモロコシ粒の3食分 (498 g)には何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の3食分 (498 g)には1818 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は334 g、脂質は24 gです。
黄トウモロコシ粒の4食分 (664 g)には何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の4食分 (664 g)には2424 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は445 g、脂質は32 gです。
黄トウモロコシ粒の50 gには何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の50 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は34 g、脂質は2.4 gです。
黄トウモロコシ粒の150 gには何カロリーありますか？
黄トウモロコシ粒の150 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は100 g、脂質は7.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170288 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
