食卓にあるものを知ろう
ウイングビーンの塊茎
カロリーと栄養成分
生
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物28 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 586 mg 12%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 1.4 mg 154%
- マンガン 0.53 mg 23%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2.3 g |
ウイングビーンの塊茎についてのよくある質問
ウイングビーンの塊茎の100 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの塊茎の100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は0.9 gです。
ウイングビーンの塊茎の50 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの塊茎の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
ウイングビーンの塊茎の150 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの塊茎の150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は42 g、脂質は1.4 gです。
ウイングビーンの塊茎の200 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの塊茎の200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は56 g、脂質は1.8 gです。
ウイングビーンの塊茎の250 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの塊茎の250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は70 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
