食卓にあるものを知ろう
全粒粉パスタ
カロリーと栄養成分
スパゲッティ、マカロニ、ゆで
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物27 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.2 g 12%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 96 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 36.3 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4.3 g |
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全粒粉パスタについてのよくある質問
全粒粉パスタの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は27 g、脂質は1.7 gです。
全粒粉パスタの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉パスタの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は40 g、脂質は2.6 gです。
全粒粉パスタの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は54 g、脂質は3.4 gです。
全粒粉パスタの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は67 g、脂質は4.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4517 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
