食卓にあるものを知ろう
Macaroni, spaghetti, whole meal, raw
カロリーと栄養成分
357
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物64 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 357 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 9.6 g 34%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 4 mg 22%
- リン 370 mg 30%
- カリウム 490 mg 10%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.69 mg 30%
- セレン 4.2 µg 8%
- ヨウ素 1.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14 g | 64 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.2 g | 32 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 95 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29 g | 127 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 892 | 36 g | 159 g | 7.3 g |
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Macaroni, spaghetti, whole meal, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
