食卓にあるものを知ろう
Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw
カロリーと栄養成分
329
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物68 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 329 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 12 g 42%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 333 mg 27%
- カリウム 426 mg 9%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.54 mg 60%
- マンガン 2.5 mg 110%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 13 g | 68 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 6.3 g | 34 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 19 g | 103 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 25 g | 137 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 32 g | 171 g | 6.3 g |
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Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, rawについてのよくある質問
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出典：CoFID (UK) 11-718 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
