食卓にあるものを知ろう
全卵
カロリーと栄養成分
ゆでた、硬茹で、調理済み
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物1.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
- コレステロール 373 mg 124%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 149 µg 17%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.2 µg 11%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.06 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 294 mg 53%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.8 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 1食分 | 136 g | 211 | 17 g | 1.5 g | 14 g |
| 2食分 | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½食分 | 68 g | 105 | 8.6 g | 0.8 g | 7.2 g |
| 3食分 | 408 g | 632 | 51 g | 4.6 g | 43 g |
| 4食分 | 544 g | 843 | 68 g | 6.1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.3 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2.8 g | 27 g |
似た食品
全卵についてのよくある質問
全卵の100 gには何カロリーありますか？
全卵の100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は11 gです。
全卵の1食分 (136 g)には何カロリーありますか？
全卵の1食分 (136 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.5 g、脂質は14 gです。
全卵の2食分 (272 g)には何カロリーありますか？
全卵の2食分 (272 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は3 g、脂質は29 gです。
全卵の½食分 (68 g)には何カロリーありますか？
全卵の½食分 (68 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.2 gです。
全卵の3食分 (408 g)には何カロリーありますか？
全卵の3食分 (408 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は4.6 g、脂質は43 gです。
全卵の4食分 (544 g)には何カロリーありますか？
全卵の4食分 (544 g)には843 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は6.1 g、脂質は58 gです。
全卵の50 gには何カロリーありますか？
全卵の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5.3 gです。
全卵の150 gには何カロリーありますか？
全卵の150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1.7 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 173424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
