食卓にあるものを知ろう
全卵
カロリーと栄養成分
鶏肉、生鮮または冷凍、生
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物0.8 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 122 mg 5%
- コレステロール 380 mg 127%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 203 µg 23%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 3.7 mg 25%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 41%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 38.2 µg 127%
- 葉酸（ビタミンB9） 68.4 µg 17%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
- コリン 392 mg 71%
ミネラル
- カルシウム 50.2 mg 4%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 10.3 mg 2%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.6 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.1 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
似た食品
全卵についてのよくある質問
全卵の100 gには何カロリーありますか？
全卵の100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.8 g、脂質は11 gです。
全卵の50 gには何カロリーありますか？
全卵の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は5.3 gです。
全卵の150 gには何カロリーありますか？
全卵の150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.2 g、脂質は16 gです。
全卵の200 gには何カロリーありますか？
全卵の200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.6 g、脂質は21 gです。
全卵の250 gには何カロリーありますか？
全卵の250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
