食卓にあるものを知ろう
牛リブまるごと
カロリーと栄養成分
リブ6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂身1/8インチにトリミング、プライム、調理済み、ブロイル
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 32 g 42%
- 飽和脂肪酸 13 g 67%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1食分 | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2食分 | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½食分 | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3食分 | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4食分 | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
牛リブまるごとについてのよくある質問
牛リブまるごとの100 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの100 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの1食分 (85 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの2食分 (170 g)には656 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの½食分 (42.5 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの3食分 (255 g)には984 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は83 gです。
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの4食分 (340 g)には1312 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は110 gです。
牛リブまるごとの50 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛リブまるごとの150 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの150 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
出典：USDA FoodData Central 169504 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
