食卓にあるものを知ろう
牛リブ（全体）
カロリーと栄養成分
肋骨6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
306
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 306 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
- コリン 69 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1食分 | 28.4 g | 87 | 4.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 174 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 113.4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
牛リブ（全体）についてのよくある質問
牛リブ（全体）の100 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の100 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛リブ（全体）の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の1食分 (28.4 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛リブ（全体）の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の2食分 (56.7 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブ（全体）の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の½食分 (14.2 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛リブ（全体）の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の3食分 (85.1 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブ（全体）の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の4食分 (113.4 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛リブ（全体）の50 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブ（全体）の150 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の150 gには459 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：USDA FoodData Central 169498 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
