食卓にあるものを知ろう
牛リブ丸ごと
カロリーと栄養成分
肋骨6-12、赤身肉と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全グレード、調理済み、ブロイル
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 85.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1食分 | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4食分 | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
牛リブ丸ごとについてのよくある質問
牛リブ丸ごとの100 gには何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛リブ丸ごとの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの1食分 (85 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛リブ丸ごとの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの2食分 (170 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛リブ丸ごとの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの½食分 (42.5 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブ丸ごとの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの3食分 (255 g)には859 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
牛リブ丸ごとの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの4食分 (340 g)には1146 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は91 gです。
牛リブ丸ごとの50 gには何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブ丸ごとの150 gには何カロリーありますか？
牛リブ丸ごとの150 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
出典：USDA FoodData Central 169499 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
