食卓にあるものを知ろう
牛リブ（全体）
カロリーと栄養成分
肋骨6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み、ロースト
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
- コリン 86.7 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 22.2 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1食分 | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2食分 | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½食分 | 42.5 g | 149 | 9.7 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4食分 | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
牛リブ（全体）についてのよくある質問
牛リブ（全体）の100 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛リブ（全体）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の1食分 (85 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛リブ（全体）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の2食分 (170 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
牛リブ（全体）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の½食分 (42.5 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブ（全体）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の3食分 (255 g)には895 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は72 gです。
牛リブ（全体）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の4食分 (340 g)には1193 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は96 gです。
牛リブ（全体）の50 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛リブ（全体）の150 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の150 gには527 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
出典：USDA FoodData Central 169500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
