食卓にあるものを知ろう
牛リブ（全体）
カロリーと栄養成分
肋骨6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、網焼き
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 29 g 37%
- 飽和脂肪酸 12 g 58%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 84.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 48%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1食分 | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2食分 | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½食分 | 42.5 g | 150 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4食分 | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
牛リブ（全体）についてのよくある質問
牛リブ（全体）の100 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の100 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛リブ（全体）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の1食分 (85 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛リブ（全体）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の2食分 (170 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
牛リブ（全体）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の½食分 (42.5 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブ（全体）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の3食分 (255 g)には898 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は73 gです。
牛リブ（全体）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の4食分 (340 g)には1197 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は97 gです。
牛リブ（全体）の50 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛リブ（全体）の150 gには何カロリーありますか？
牛リブ（全体）の150 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：USDA FoodData Central 168676 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
