食卓にあるものを知ろう
牛リブまるごと
カロリーと栄養成分
リブ6-12、赤身と脂身（分離可能）、脂身1/8インチにトリミング、プライム、生
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 13 g 66%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
- コリン 67.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.7 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1食分 | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2食分 | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½食分 | 56.5 g | 201 | 9.1 g | 0 g | 18 g |
| 3食分 | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4食分 | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8.1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
牛リブまるごとについてのよくある質問
牛リブまるごとの100 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの100 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛リブまるごとの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの1食分 (113 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
牛リブまるごとの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの2食分 (226 g)には802 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は72 gです。
牛リブまるごとの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの½食分 (56.5 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛リブまるごとの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの3食分 (339 g)には1203 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は107 gです。
牛リブまるごとの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛リブまるごとの4食分 (452 g)には1605 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は143 gです。
牛リブまるごとの50 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの50 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛リブまるごとの150 gには何カロリーありますか？
牛リブまるごとの150 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
出典：USDA FoodData Central 169503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
