食卓にあるものを知ろう
Turnover or hot pocket, ham
カロリーと栄養成分
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物26 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 562 mg 24%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
- コリン 19.8 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 98 mg 8%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- セレン 16.4 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1食分 | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2食分 | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½食分 | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3食分 | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4食分 | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
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Turnover or hot pocket, hamについてのよくある質問
Turnover or hot pocket, hamの100 gには何カロリーありますか？
Turnover or hot pocket, hamの100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は26 g、脂質は12 gです。
Turnover or hot pocket, hamの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
Turnover or hot pocket, hamの1食分 (35 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は9.2 g、脂質は4.1 gです。
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Turnover or hot pocket, hamの2食分 (70 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は18 g、脂質は8.3 gです。
Turnover or hot pocket, hamの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
Turnover or hot pocket, hamの½食分 (17.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.6 g、脂質は2.1 gです。
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Turnover or hot pocket, hamの3食分 (105 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は28 g、脂質は12 gです。
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Turnover or hot pocket, hamの4食分 (140 g)には358 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は37 g、脂質は17 gです。
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Turnover or hot pocket, hamの150 gには何カロリーありますか？
Turnover or hot pocket, hamの150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は40 g、脂質は18 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58126130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
