食卓にあるものを知ろう
カブの葉
カロリーと栄養成分
食塩水以外で茹でた
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1000 µg 111%
- ビタミンC 40 mg 44%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 120 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 98 mg 8%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 78 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2.7 g | 0.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4.1 g | 0.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5.4 g | 0.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6.8 g | 0.5 g | – |
カブの葉についてのよくある質問
カブの葉の100 gには何カロリーありますか？
カブの葉の100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0.2 g、脂質は–です。
カブの葉の50 gには何カロリーありますか？
カブの葉の50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.1 g、脂質は–です。
カブの葉の150 gには何カロリーありますか？
カブの葉の150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は–です。
カブの葉の200 gには何カロリーありますか？
カブの葉の200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は–です。
カブの葉の250 gには何カロリーありますか？
カブの葉の250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は0.5 g、脂質は–です。
出典：CoFID (UK) 13-392 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
