食卓にあるものを知ろう

七面鳥の脚

カロリーと栄養成分

肉および皮、生

147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 147 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.4 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 68.5 mg 3%
  • コレステロール 92.5 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.35 µg 2%
  • ビタミンE 0.42 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
  • ビタミンB6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 1.7 µg 70%

ミネラル

  • カルシウム 4.4 mg 0%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • マグネシウム 13.3 mg 3%
  • リン 185 mg 15%
  • カリウム 284 mg 6%
  • 亜鉛 1.8 mg 17%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 7 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14719 g0 g7.4 g
50 g50 g749.5 g0 g3.7 g
150 g150 g22128 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36847 g0 g18 g

七面鳥の脚についてのよくある質問

七面鳥の脚の100 gには何カロリーありますか？

七面鳥の脚の100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。

七面鳥の脚の50 gには何カロリーありますか？

七面鳥の脚の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

七面鳥の脚の150 gには何カロリーありますか？

七面鳥の脚の150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

七面鳥の脚の200 gには何カロリーありますか？

七面鳥の脚の200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

七面鳥の脚の250 gには何カロリーありますか？

七面鳥の脚の250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：Canadian Nutrient File 796 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準