食卓にあるものを知ろう
ターキーレッグ
カロリーと栄養成分
雌鳥、脚、肉のみ、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.7 mg 3%
- コレステロール 85.8 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.22 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 14.2 mg 3%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 14 g |
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ターキーレッグについてのよくある質問
ターキーレッグの100 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ターキーレッグの50 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ターキーレッグの150 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ターキーレッグの200 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーレッグの250 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6859 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
