食卓にあるものを知ろう
ターキーレッグ
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、ロースト
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82.3 mg 4%
- コレステロール 139 mg 46%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
ミネラル
- カルシウム 9.6 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 17.5 mg 4%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.1 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
ターキーレッグについてのよくある質問
ターキーレッグの100 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ターキーレッグの50 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ターキーレッグの150 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーレッグの200 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ターキーレッグの250 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 745 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
