食卓にあるものを知ろう
ターキーレッグ
カロリーと栄養成分
雌鳥、脚、肉のみ、ロースト
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70.8 mg 3%
- コレステロール 126 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.26 µg 1%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 9.3 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17.1 mg 4%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20.9 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
ターキーレッグについてのよくある質問
ターキーレッグの100 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ターキーレッグの50 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ターキーレッグの150 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーレッグの200 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ターキーレッグの250 gには何カロリーありますか？
ターキーレッグの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6853 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
