食卓にあるものを知ろう
ターキーのダークミート
カロリーと栄養成分
ブロイラー、のみ、ロースト
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 142 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.17 µg 1%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 16.9 mg 4%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.3 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
ターキーのダークミートについてのよくある質問
ターキーのダークミートの100 gには何カロリーありますか？
ターキーのダークミートの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ターキーのダークミートの50 gには何カロリーありますか？
ターキーのダークミートの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ターキーのダークミートの150 gには何カロリーありますか？
ターキーのダークミートの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ターキーのダークミートの200 gには何カロリーありますか？
ターキーのダークミートの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ターキーのダークミートの250 gには何カロリーありますか？
ターキーのダークミートの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 735 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
