食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンドステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身分離可能、脂身0インチにトリミング、セレクト、生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.62 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 63.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1食分 | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3.2 g |
| 2食分 | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.4 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3食分 | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9.7 g |
| 4食分 | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7.1 g |
ビーフトップラウンドステーキについてのよくある質問
ビーフトップラウンドステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (113 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (226 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (339 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (452 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフトップラウンドステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ビーフトップラウンドステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
