食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ（もも）
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身と脂肪が分離可能, 脂肪0インチにトリミング, 全等級, 調理済み, グリル
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.88 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 89.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 305 mg 24%
- カリウム 433 mg 9%
- 亜鉛 5.1 mg 47%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1食分 | 85 g | 142 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 2食分 | 170 g | 284 | 51 g | 0 g | 7.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 568 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
ビーフステーキ（もも）についてのよくある質問
ビーフステーキ（もも）の100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ビーフステーキ（もも）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の1食分 (85 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ビーフステーキ（もも）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の2食分 (170 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ビーフステーキ（もも）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ビーフステーキ（もも）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の3食分 (255 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフステーキ（もも）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の4食分 (340 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフステーキ（もも）の50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ビーフステーキ（もも）の150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
