食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ（もも）
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身と脂肪が分離可能, 脂肪0インチにトリミング, チョイス, 調理済み, グリル
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.89 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
- コリン 90.5 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 305 mg 24%
- カリウム 426 mg 9%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.3 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.6 g |
| 1食分 | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3.9 g |
| 2食分 | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
ビーフステーキ（もも）についてのよくある質問
ビーフステーキ（もも）の100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ビーフステーキ（もも）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ビーフステーキ（もも）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の2食分 (170 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ビーフステーキ（もも）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の½食分 (42.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ビーフステーキ（もも）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の3食分 (255 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ビーフステーキ（もも）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の4食分 (340 g)には578 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ビーフステーキ（もも）の50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ビーフステーキ（もも）の150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも）の150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168740 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
