食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンドステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂身0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.88 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 90.1 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 306 mg 24%
- カリウム 435 mg 9%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.8 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2食分 | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3食分 | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9.6 g |
| 4食分 | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9.4 g |
ビーフトップラウンドステーキについてのよくある質問
ビーフトップラウンドステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (85 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (170 g)には275 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (255 g)には413 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (340 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフトップラウンドステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ビーフトップラウンドステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168649 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
