食卓にあるものを知ろう
タロイモ
カロリーと栄養成分
食塩水を使わずに茹でた
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物22 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.5 mg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
タロイモについてのよくある質問
タロイモの100 gには何カロリーありますか？
タロイモの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの50 gには何カロリーありますか？
タロイモの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの150 gには何カロリーありますか？
タロイモの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は34 g、脂質は0.3 gです。
タロイモの200 gには何カロリーありますか？
タロイモの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの250 gには何カロリーありますか？
タロイモの250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は56 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
