食卓にあるものを知ろう
タロイモ
カロリーと栄養成分
調理済み
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物30 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 20%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.5 g | 30 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.3 g | 74 g | 0.3 g |
タロイモについてのよくある質問
タロイモの100 gには何カロリーありますか？
タロイモの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は30 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの50 gには何カロリーありますか？
タロイモの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの150 gには何カロリーありますか？
タロイモの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は44 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの200 gには何カロリーありますか？
タロイモの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は59 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの250 gには何カロリーありますか？
タロイモの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は74 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
