食卓にあるものを知ろう
タロイモ
カロリーと栄養成分
調理済み、食塩追加
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物30 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 251 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 20%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.5 g | 30 g | 0.1 g |
| 1食分 | 132 g | 187 | 0.7 g | 39 g | 0.1 g |
| 2食分 | 264 g | 375 | 1.4 g | 78 g | 0.3 g |
| ½食分 | 66 g | 94 | 0.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 3食分 | 396 g | 562 | 2.1 g | 117 g | 0.4 g |
| 4食分 | 528 g | 750 | 2.7 g | 156 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.3 g | 74 g | 0.3 g |
タロイモについてのよくある質問
タロイモの100 gには何カロリーありますか？
タロイモの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は30 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの1食分 (132 g)には何カロリーありますか？
タロイモの1食分 (132 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は39 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの2食分 (264 g)には何カロリーありますか？
タロイモの2食分 (264 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は78 g、脂質は0.3 gです。
タロイモの½食分 (66 g)には何カロリーありますか？
タロイモの½食分 (66 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は20 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの3食分 (396 g)には何カロリーありますか？
タロイモの3食分 (396 g)には562 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は117 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの4食分 (528 g)には何カロリーありますか？
タロイモの4食分 (528 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は156 g、脂質は0.6 gです。
タロイモの50 gには何カロリーありますか？
タロイモの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの150 gには何カロリーありますか？
タロイモの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は44 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170543 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
