食卓にあるものを知ろう
発芽小麦
カロリーと栄養成分
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物41 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 1.9 mg 81%
- セレン 42.5 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1食分 | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2食分 | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½食分 | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3食分 | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4食分 | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
発芽小麦についてのよくある質問
発芽小麦の100 gには何カロリーありますか？
発芽小麦の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は41 g、脂質は1.3 gです。
発芽小麦の1食分 (108 g)には何カロリーありますか？
発芽小麦の1食分 (108 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は45 g、脂質は1.4 gです。
発芽小麦の2食分 (216 g)には何カロリーありますか？
発芽小麦の2食分 (216 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は90 g、脂質は2.7 gです。
発芽小麦の½食分 (54 g)には何カロリーありますか？
発芽小麦の½食分 (54 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は22 g、脂質は0.7 gです。
発芽小麦の3食分 (324 g)には何カロリーありますか？
発芽小麦の3食分 (324 g)には642 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は134 g、脂質は4.1 gです。
発芽小麦の4食分 (432 g)には何カロリーありますか？
発芽小麦の4食分 (432 g)には855 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は179 g、脂質は5.5 gです。
発芽小麦の50 gには何カロリーありますか？
発芽小麦の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
発芽小麦の150 gには何カロリーありますか？
発芽小麦の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は62 g、脂質は1.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 169725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
