食卓にあるものを知ろう
割リピース
カロリーと栄養成分
乾燥、生
328
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物58 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 328 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 40%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 910 mg 19%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 1.4 mg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
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割リピースについてのよくある質問
割リピースの100 gには何カロリーありますか？
割リピースの100 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は58 g、脂質は2.4 gです。
割リピースの50 gには何カロリーありますか？
割リピースの50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は29 g、脂質は1.2 gです。
割リピースの150 gには何カロリーありますか？
割リピースの150 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は87 g、脂質は3.6 gです。
割リピースの200 gには何カロリーありますか？
割リピースの200 gには656 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は116 g、脂質は4.8 gです。
割リピースの250 gには何カロリーありますか？
割リピースの250 gには820 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は146 g、脂質は6 gです。
出典：CoFID (UK) 13-141 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
