食卓にあるものを知ろう
割/乾燥エンドウ豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、ゆで
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物18 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.89 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 27 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 36 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 46 g | 1 g |
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割/乾燥エンドウ豆についてのよくある質問
割/乾燥エンドウ豆の100 gには何カロリーありますか？
割/乾燥エンドウ豆の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.4 gです。
割/乾燥エンドウ豆の50 gには何カロリーありますか？
割/乾燥エンドウ豆の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.2 gです。
割/乾燥エンドウ豆の150 gには何カロリーありますか？
割/乾燥エンドウ豆の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は27 g、脂質は0.6 gです。
割/乾燥エンドウ豆の200 gには何カロリーありますか？
割/乾燥エンドウ豆の200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は36 g、脂質は0.8 gです。
割/乾燥エンドウ豆の250 gには何カロリーありますか？
割/乾燥エンドウ豆の250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は46 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3395 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
