食卓にあるものを知ろう
スイバ
カロリーと栄養成分
固有種、若い葉
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物6.5 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59.5 µg 7%
- ビタミンC 68 mg 76%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.54 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 0.8 mg 4%
- リン 55 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.3 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.2 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 3.5 g | 9.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 4.6 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 5.8 g | 16 g | 1.8 g |
スイバについてのよくある質問
スイバの100 gには何カロリーありますか？
スイバの100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.7 gです。
スイバの50 gには何カロリーありますか？
スイバの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.4 gです。
スイバの150 gには何カロリーありますか？
スイバの150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は9.8 g、脂質は1.1 gです。
スイバの200 gには何カロリーありますか？
スイバの200 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は13 g、脂質は1.4 gです。
スイバの250 gには何カロリーありますか？
スイバの250 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は16 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
