食卓にあるものを知ろう
モロコシ粒
カロリーと栄養成分
329
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物65 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 329 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 165 mg 39%
- リン 289 mg 23%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.28 mg 32%
- マンガン 1.6 mg 70%
- セレン 12.2 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3.5 g |
| 1食分 | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6.6 g |
| 2食分 | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½食分 | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3.3 g |
| 3食分 | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4食分 | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 33 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8.7 g |
モロコシ粒についてのよくある質問
モロコシ粒の100 gには何カロリーありますか？
モロコシ粒の100 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は3.5 gです。
モロコシ粒の1食分 (192 g)には何カロリーありますか？
モロコシ粒の1食分 (192 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は126 g、脂質は6.6 gです。
モロコシ粒の2食分 (384 g)には何カロリーありますか？
モロコシ粒の2食分 (384 g)には1263 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は251 g、脂質は13 gです。
モロコシ粒の½食分 (96 g)には何カロリーありますか？
モロコシ粒の½食分 (96 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は63 g、脂質は3.3 gです。
モロコシ粒の3食分 (576 g)には何カロリーありますか？
モロコシ粒の3食分 (576 g)には1895 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は377 g、脂質は20 gです。
モロコシ粒の4食分 (768 g)には何カロリーありますか？
モロコシ粒の4食分 (768 g)には2527 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は502 g、脂質は27 gです。
モロコシ粒の50 gには何カロリーありますか？
モロコシ粒の50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は33 g、脂質は1.7 gです。
モロコシ粒の150 gには何カロリーありますか？
モロコシ粒の150 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は98 g、脂質は5.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169716 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
