食卓にあるものを知ろう
セミソフト系ゴートチーズ
カロリーと栄養成分
山羊、セミソフトタイプ
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.1 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 21 g 103%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 415 mg 18%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 407 µg 45%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.68 mg 52%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 298 mg 23%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 375 mg 30%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.56 mg 63%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 3.8 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0.1 g | 30 g |
| 1食分 | 28.4 g | 103 | 6.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 206 | 12 g | 0.1 g | 17 g |
| ½食分 | 14.2 g | 52 | 3.1 g | 0 g | 4.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 310 | 18 g | 0.1 g | 25 g |
| 4食分 | 113.4 g | 413 | 25 g | 0.1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0.2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0.3 g | 75 g |
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セミソフト系ゴートチーズについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 173433 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
