食卓にあるものを知ろう

リフライドビーンズ

カロリーと栄養成分

缶詰、伝統的なスタイル

90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物9.9 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 90 kcal —
  • たんぱく質 5 g 10%
  • 炭水化物 9.9 g 4%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 3.7 g 13%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 370 mg 16%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 6 mg 7%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.09 mg 1%
  • ビタミンK 2.1 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 21.2 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 29 mg 2%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 35 mg 8%
  • リン 92 mg 7%
  • カリウム 319 mg 7%
  • 亜鉛 0.58 mg 5%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • マンガン 0.29 mg 13%
  • セレン 5.8 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g905 g9.9 g2 g
1食分238 g21412 g23 g4.8 g
2食分476 g42824 g47 g9.6 g
½食分119 g1075.9 g12 g2.4 g
3食分714 g64336 g70 g14 g
4食分952 g85747 g94 g19 g
50 g50 g452.5 g4.9 g1 g
150 g150 g1357.5 g15 g3 g
200 g200 g18010 g20 g4 g
250 g250 g22513 g25 g5 g

リフライドビーンズについてのよくある質問

リフライドビーンズの100 gには何カロリーありますか？

リフライドビーンズの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は9.9 g、脂質は2 gです。

リフライドビーンズの1食分 (238 g)には何カロリーありますか？

リフライドビーンズの1食分 (238 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は4.8 gです。

リフライドビーンズの2食分 (476 g)には何カロリーありますか？

リフライドビーンズの2食分 (476 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は47 g、脂質は9.6 gです。

リフライドビーンズの½食分 (119 g)には何カロリーありますか？

リフライドビーンズの½食分 (119 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は12 g、脂質は2.4 gです。

リフライドビーンズの3食分 (714 g)には何カロリーありますか？

リフライドビーンズの3食分 (714 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は70 g、脂質は14 gです。

リフライドビーンズの4食分 (952 g)には何カロリーありますか？

リフライドビーンズの4食分 (952 g)には857 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は94 g、脂質は19 gです。

リフライドビーンズの50 gには何カロリーありますか？

リフライドビーンズの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4.9 g、脂質は1 gです。

リフライドビーンズの150 gには何カロリーありますか？

リフライドビーンズの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は15 g、脂質は3 gです。

出典：USDA FoodData Central 172438 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準