食卓にあるものを知ろう
リフライドビーンズ
カロリーと栄養成分
缶詰
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物9.9 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 370 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 5.8 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7.5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
リフライドビーンズについてのよくある質問
リフライドビーンズの100 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は9.9 g、脂質は2 gです。
リフライドビーンズの50 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4.9 g、脂質は1 gです。
リフライドビーンズの150 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は15 g、脂質は3 gです。
リフライドビーンズの200 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの200 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は20 g、脂質は4 gです。
リフライドビーンズの250 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの250 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は25 g、脂質は5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3314 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
