食卓にあるものを知ろう
リフライドビーンズ
カロリーと栄養成分
缶詰、脂肪分ゼロ
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物8.8 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.7 g 17%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 350 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 5.3 g | 8.8 g | 0.5 g |
| 1食分 | 231 g | 182 | 12 g | 20 g | 1 g |
| 2食分 | 462 g | 365 | 25 g | 41 g | 2.1 g |
| ½食分 | 115.5 g | 91 | 6.2 g | 10 g | 0.5 g |
| 3食分 | 693 g | 547 | 37 g | 61 g | 3.1 g |
| 4食分 | 924 g | 730 | 49 g | 81 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.7 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 8 g | 13 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 13 g | 22 g | 1.1 g |
リフライドビーンズについてのよくある質問
リフライドビーンズの100 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.5 gです。
リフライドビーンズの1食分 (231 g)には何カロリーありますか？
リフライドビーンズの1食分 (231 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は1 gです。
リフライドビーンズの2食分 (462 g)には何カロリーありますか？
リフライドビーンズの2食分 (462 g)には365 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は41 g、脂質は2.1 gです。
リフライドビーンズの½食分 (115.5 g)には何カロリーありますか？
リフライドビーンズの½食分 (115.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
リフライドビーンズの3食分 (693 g)には何カロリーありますか？
リフライドビーンズの3食分 (693 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は61 g、脂質は3.1 gです。
リフライドビーンズの4食分 (924 g)には何カロリーありますか？
リフライドビーンズの4食分 (924 g)には730 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は81 g、脂質は4.2 gです。
リフライドビーンズの50 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.2 gです。
リフライドビーンズの150 gには何カロリーありますか？
リフライドビーンズの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172465 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
