食卓にあるものを知ろう
レイズン・ブラン シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
308
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物63 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 308 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 2 g 3%
- 食物繊維 14 g 50%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 421 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.7 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 2 mg 167%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.7 µg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 13.3 mg 74%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 399 mg 32%
- カリウム 534 mg 11%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.58 mg 64%
- マンガン 3.9 mg 168%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 8.2 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.1 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 12 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 16 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 21 g | 157 g | 5 g |
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レイズン・ブラン シリアルについてのよくある質問
レイズン・ブラン シリアルの100 gには何カロリーありますか？
レイズン・ブラン シリアルの100 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は63 g、脂質は2 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 1479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
