食卓にあるものを知ろう
プルーンのスフレ
カロリーと栄養成分
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物22 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 45.6 mg 2%
- コレステロール 0.18 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 20.5 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.3 µg 1%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 25.3 mg 2%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 20.1 mg 5%
- リン 33.5 mg 3%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 4.6 µg 8%
- ヨウ素 2.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.8 g | 22 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.4 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7.1 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9.5 g | 44 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 55 g | 1.7 g |
プルーンのスフレについてのよくある質問
プルーンのスフレの100 gには何カロリーありますか？
プルーンのスフレの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は22 g、脂質は0.7 gです。
プルーンのスフレの50 gには何カロリーありますか？
プルーンのスフレの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
プルーンのスフレの150 gには何カロリーありますか？
プルーンのスフレの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は33 g、脂質は1 gです。
プルーンのスフレの200 gには何カロリーありますか？
プルーンのスフレの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
プルーンのスフレの250 gには何カロリーありますか？
プルーンのスフレの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は55 g、脂質は1.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 4007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
