食卓にあるものを知ろう
ポテトパンケーキ
カロリーと栄養成分
自家製
268
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物25 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 268 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- ナトリウム 764 mg 33%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 27.6 mg 31%
- ビタミンD 0.24 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 74.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 622 mg 13%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 8.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15 g | 61 g | 37 g |
ポテトパンケーキについてのよくある質問
ポテトパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
ポテトパンケーキの100 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は25 g、脂質は15 gです。
ポテトパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
ポテトパンケーキの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は12 g、脂質は7.4 gです。
ポテトパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
ポテトパンケーキの150 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は37 g、脂質は22 gです。
ポテトパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
ポテトパンケーキの200 gには536 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は49 g、脂質は30 gです。
ポテトパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
ポテトパンケーキの250 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は61 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2324 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
